OBESIDAD Y SOBREPESO

La obesidad y el sobrepeso pueden provocar problemas en la salud, y no tienen que ver simplemente con una cuestión estética.

Este problema es un factor de riesgo para las siguientes enfermedades

  • Enfermedades cardiovasculares, como cardiopatías y accidentes cardiovasculares
  • Diabetes
  • Osteoartritis y otros problemas en las articulaciones.
  • Ciertos tipos de cáncer, como endometrio, de mama y colon.

Tanto para la prevención de la obesidad y el sobre peso como para su tratamiento es fundamental.

  • Realizar actividad física, no menos de 30 minutos al menos tres veces por semana.
  • Alimentarse saludablemente; tener una dieta en lo posible rica en fibras y con mucho líquido. Aumentar el consumo de frutas y verduras, legumbres, cereales y frutos secos. Limitar el consumo de azúcar y alimentos grasosos.


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