Primavera
Con la llegada de la primavera los días se alargan y el clima se vuelve más cálido, aumenta la presencia de lluvias y la polinización que producen las plantas. Por esta razón, es frecuente la aparición de alergias o enfermedades respiratorias y, en algunas ocasiones, las personas pueden sufrir cambios en su presión arterial.
Te acercamos algunos consejos sencillos y efectivos para que puedas disfrutar de esta primavera al aire libre y sin preocupaciones:
Hidratate con regularidad
A medida que las temperaturas suben, es fundamental mantenerse bien hidratado. Recordá tomar al menos 8 vasos de agua al día para que tu cuerpo funcione correctamente
Protegé tu piel del sol
Para disfrutar del sol de manera segura, utilizá protector solar para proteger la piel de tu cuerpo y rostro. Además, podés usar un sombrero o ropa liviana.
Adaptá tu alimentación
La primavera nos trae una gran variedad de frutas y verduras frescas. Las frutas de estación no solo son más sabrosas, sino también más económicas. Es el momento ideal para mejorar tu alimentación y fortalecer tu salud.
Chequeos regulares
Si sos propenso/a a las alergias o tenés problemas respiratorios, te recomendamos realizar chequeos de salud regulares y prestar especial atención a tus vías respiratorias y a la aparición de reacciones en la piel.
Sentite bien moviéndote en primavera
La primavera es el momento perfecto para disfrutar de la naturaleza y mover el cuerpo. Realizar caminatas al aire libre o hacer ejercicio es bueno para tu salud física y también para tu bienestar mental. Por eso te dejamos algunas recomendaciones para mantenerte activo durante esta estación:
Elegí las primeras horas del día o la tarde
Las mañanas y las tardes suelen tener temperaturas más agradables y menos polen en el aire, lo que hace que estas franjas horarias sean ideales para disfrutar del aire libre.
Caminatas a tu ritmo
No es necesario realizar un ejercicio intenso para sentir los beneficios. Una caminata de 30 minutos a un ritmo cómodo es suficiente para mejorar la circulación, fortalecer los músculos y despejar la mente.