Enfermedades cardíacas
Cuidar tu corazón empieza hoy
Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de problemas de salud en personas mayores. Algunos factores de riesgo pueden prevenirse o controlarse mediante hábitos saludables y seguimiento médico. Además, los controles indicados pueden ayudar a detectar problemas de manera temprana.
¿Cómo podés cuidar tu corazón?
Alimentación saludable
No existe un único alimento que proteja el corazón. Lo importante es mantener una alimentación variada y equilibrada.
Se recomienda:
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Consumir frutas y verduras todos los días.
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Elegir cereales integrales y legumbres con frecuencia.
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Preferir carnes magras y pescado cuando sea posible.
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Reducir el consumo de alimentos ultraprocesados.
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Disminuir el consumo de sal.
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Elegir agua como bebida principal.
No fumes
No fumar es una de las medidas que ayudan a reducir los factores de riesgo cardiovascular. Si fumás, consultá con tu médico para recibir orientación.
Seguí tu tratamiento
Si tenés indicado un tratamiento para controlar la presión arterial, el colesterol, la diabetes u otra enfermedad, seguí las indicaciones de tu médico y tomá la medicación según lo indicado.
Factores de riesgo
Algunos factores no pueden modificarse como la edad y los antecedentes familiares. Otros sí pueden prevenirse o controlarse mediante hábitos saludables y seguimiento médico como: la hipertensión arterial, el colesterol elevado, la diabetes, el tabaquismo, el sedentarismo y el sobrepeso u obesidad.