Cuerpo en movimiento

Para mantener un estilo de vida saludable es necesario desarrollar hábitos que te ayuden a mantenerte vital y sin limitaciones funcionales. Lograr poner el cuerpo y la mente en movimiento, hacer ejercicio y mantener horarios de descanso te hará sentir bien.

• Fortalece los músculos, mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas.

• Ayuda a mantener un buen estado físico y el buen ánimo.

• Mejora el control de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial y los problemas de colesterol.

• Previene la osteoporosis.

Mantener la constancia es más importante que exigirte mucho, por eso te dejamos algunas ideas que pueden ayudar:

• Realizá caminatas con ropa y calzado cómodos. Es mucho mejor si lo hacés en compañía de un amigo.

• ¡Poné música y animate a bailar!

• Tratá de no quedarte mucho tiempo sentado.

En estos videos tenés más opciones, siempre es un buen momento para empezar.