Verano

Durante el verano, el clima te invita a salir de tu casa para disfrutar del aire libre en los días de sol. Sin embargo, exponerte a altas temperaturas sin precaución puede ser riesgoso para tu salud.

Evitá sufrir un golpe de calor, mantenete hidratado y protegete del sol para disfrutar de un verano a pleno.

Evitá sufrir un golpe de calor

En temporada de temperaturas extremas es fundamental hidratarse con frecuencia y evitar la exposición prolongada al sol. Ventilar tu hogar para mantenerlo fresco y evitar la actividad física intensa también te ayudará a cuidar tu salud en esta época del año.

Consultá con tu médico de confianza ante la presencia de cualquiera de estos síntomas:

Sudoración excesiva.
Dolor de cabeza.
Sed intensa y sequedad en la boca.
Calambres musculares.
Mareo o desmayo.
Piel pálida y fresca.
Agotamiento, cansancio o debilidad.

Mantenete hidratado

Una buena hidratación te ayudará a mantener tu bienestar general y a disfrutar al máximo de esta temporada.

Recordá que una persona adulta necesita beber al menos 2 litros de agua al día (equivalente a 8 vasos). Es recomendable evitar bebidas azucaradas y alcohólicas en los días de mucho calor. La mejor manera de lograrlo es llevar siempre una botella de agua y aprovechar las comidas para hidratarte.

Si notas la presencia de cualquiera de estos síntomas de deshidratación, te recomendamos consultar con un médico:

Sed excesiva.
Boca seca y pegajosa.
Micción menos frecuente.
Orina de color oscuro.
Piel pálida y fría.
Dolor de cabeza.
Calambres.