Verano

Durante el verano, el clima te invita a salir de tu casa para disfrutar del aire libre en los días de sol. Sin embargo, exponerse a altas temperaturas sin los cuidados necesarios puede ser riesgoso para tu salud.

Conocer los síntomas de un golpe de calor es fundamental para identificarlo a tiempo y evitar complicaciones.

¿Cómo prevenir un golpe de calor?

Hidratate constantemente

Tomá agua regularmente, aunque no sientas sed. Evitá las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.

Vestite con ropa adecuada

Elegí prendas livianas, de colores claros y hechas con materiales frescos.

Cuidate del sol

Buscá lugares frescos y sombreados, especialmente entre las 10:00 y las 16:00 h.

Protegé tu piel

Usá protector solar con el factor adecuado y volvé a aplicarlo cada 2 horas.

Ventilá los ambientes

Mantené los espacios frescos y ventilados. Si podés, usá ventiladores o aire acondicionado.

Disminuí la actividad física

Evitá realizar actividad física intensa cuando las temperaturas sean más altas.

¿Qué hacer ante la aparición de síntomas de un golpe de calor?

Si presentás síntomas leves como:

Piel caliente y enrojecida
Dolor de cabeza
Mareo
Calambres musculares
Sed intensa y sequedad en la boca
Sudoración excesiva
Agotamiento, cansancio o debilidad

Hidratate inmediatamente, buscá la sombra o un lugar fresco y humedecé tu piel con agua fría.

Si presentás síntomas graves como:

Fiebre alta (más de 39°C)
Confusión o desorientación
Pérdida de conciencia

Acudí al médico de inmediato.