Con el otoño llegan los primeros días fríos del año. Es una época de cambios, en la que el clima y la temperatura pueden afectar el equilibrio natural del cuerpo. Además, adoptar ciertos hábitos en tu rutina como realizar ejercicio físico, mantener una alimentación adecuada y tener un buen descanso aportará al bienestar general de tu cuerpo y mente.
Durante esta estación es frecuente la aparición de alergias y enfermedades respiratorias como gripe, bronquitis, neumonía y COVID-19. Por eso, siempre es importante tener el calendario de vacunación actualizado y mantener los ambientes ventilados.
Para que el otoño no te tome por sorpresa, te recomendamos algunos hábitos saludables que te ayudarán a sentirte bien y cuidar tu salud.
Elegí vacunarte contra la gripe
Ventilá los ambientes de tu casa todos los días
Realizá actividad física con frecuencia
Evitá los cambios bruscos de temperatura
Tomá infusiones, caldos y sopas
Mantenete hidratado
Lavá tus manos con agua y jabón después de volver de la calle
Escogé un abrigo adecuado para no pasar calor ni frío
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