Otoño

Con el otoño llegan los primeros días fríos del año. Es una época de cambios, en la que el clima y la temperatura pueden afectar el equilibrio natural del cuerpo. Además, adoptar ciertos hábitos en tu rutina como realizar ejercicio físico, mantener una alimentación adecuada y tener un buen descanso aportará al bienestar general de tu cuerpo y mente.

Durante esta estación es frecuente la aparición de alergias y enfermedades respiratorias como gripe, bronquitis, neumonía y COVID-19. Por eso, siempre es importante tener el calendario de vacunación actualizado y mantener los ambientes ventilados.

Para que el otoño no te tome por sorpresa, te recomendamos algunos hábitos saludables que te ayudarán a sentirte bien y cuidar tu salud.

Seguí estos consejos para disfrutar del aire libre en otoño

Elegí vacunarte contra la gripe

Ventilá los ambientes de tu casa todos los días

Realizá actividad física con frecuencia

Evitá los cambios bruscos de temperatura

Tomá infusiones, caldos y sopas

Mantenete hidratado

Lavá tus manos con agua y jabón después de volver de la calle

Escogé un abrigo adecuado para no pasar calor ni frío